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馬立新

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馬立新,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科的副主任醫(yī)師,擅長治療頸肩痛、腰腿痛、頭痛、失眠、中風(fēng)、面癱、耳鳴耳聾、便秘、月經(jīng)病、亞健康等。

怎么預(yù)防肩周炎

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  預(yù)防肩周炎要做到

  1.保暖。

  2.少吃寒涼的食物,多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

  3.在沐浴洗澡時,要多用熱水沖洗局部。

  怎么預(yù)防肩周炎

  馬立新:肩周炎的原因可以說是因為局部的氣血的虛弱,局部的弱造成的,再有,感受風(fēng)寒是個誘因。那我們預(yù)防就首先要加強體質(zhì),那同樣吹了一陣風(fēng),那為什么別人沒事,怎么就你肩周炎了呢,說明你比別人弱,這樣我們加強鍛煉和增強體質(zhì),這樣我們正氣足,就可以抵御外邪。

  再有就是要避免寒冷刺激,冬天的時候一定要穿多一點,不要說寒冷的時候我們?yōu)榱撕每?,很多人為漂亮就穿得特別少,暴露著,這樣很容易受風(fēng),引起肩周炎。還有像一些產(chǎn)婦更要注意,因為產(chǎn)婦,比如或者大出血的病人,她體質(zhì)是很虛的,這時候非常容易感受風(fēng)寒,而引起肩周炎。

  所以這樣的人群一定要特別注意,要少吃涼的,多吃一些溫?zé)岬臇|西,局部可以保暖,也可以經(jīng)常,比如說在沐浴洗澡時候,拿熱水在肩肘的位置,在頸椎的位置用熱水多沖一會,來加快氣血的運行,這樣咱們代謝旺盛了呢,就不容易瘀滯,就不容易得肩周炎。

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