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劉向春

劉向春

膝關(guān)節(jié)疾病、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、頸肩腰腿痛。

骨質(zhì)疏松吃什么好

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  骨質(zhì)疏松應(yīng)該多吃富含鈣質(zhì)的食物,例如牛奶、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、豆制品、新鮮的蔬菜水果等,另外可以吃一些碳酸鈣類的鈣片。

  劉向春:骨質(zhì)疏松首先當然是吃一些富含鈣質(zhì)的食物,首先富含鈣質(zhì)食物比較多的首先是牛奶,大家都很知道,因為很多廠家都做廣告,說自己的鈣的含量比較高,當然牛奶是比較好的一個方法。另外的話一些海產(chǎn)品,比如說一些蝦皮什么的,富含鈣質(zhì)是很好的。另外一些動物的內(nèi)臟,比如說肝臟,它里面含的鈣質(zhì)也比較多,一些豆腐里頭含的鈣質(zhì)也比較多,另外一些綠色的蔬菜,新鮮的水果里頭也含有鈣質(zhì),這些都是一些比較好的食物。另外的話,很多人說鈣片,有各種各樣的廣告,說這個鈣好,那個鈣好,很多人不知道該用什么樣的鈣好,其實就大夫來說,我覺得用簡單的碳酸鈣就很好,它的吸收率是最高的,又便宜,我覺得比較適合普通人來使用。

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