大姨媽來了肚子痛怎么辦

　　月經(jīng)期間出現(xiàn)腹部疼痛，是很多女性朋友會出現(xiàn)的癥狀，如果是生理因素導(dǎo)致的話，建議首先從飲食上進(jìn)行調(diào)整，比如多吃一些溫?zé)釡匮a的食物。還有維生素含量豐富的果蔬類食物。主要是因為這些營養(yǎng)物質(zhì)可以做直接作用于血管組織，加快血液循環(huán)速度代謝。防止經(jīng)血排出受阻，一直堆積在宮腔內(nèi)刺激周圍組織器官誘發(fā)疼痛癥狀。多喝熱水，可以加快機(jī)體新陳代謝速度緩解痛經(jīng)癥狀。

　　除了食療之外，還有就是個人生活習(xí)慣，一定要多加注意，比如不要熬夜，保證睡眠時間充足，這樣就可以防止誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂激素分泌不足的情況下是會刺激宮腔內(nèi)膜以及卵巢成績。這樣機(jī)體代謝速度緩慢。供血不足的情況下，月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛癥狀是會加劇生活習(xí)慣良好，飲食作息要有規(guī)律，堅持一段時間后會發(fā)現(xiàn)不適癥狀有所好轉(zhuǎn)。

　　還有就是要加強個人運動，很多女性朋友擔(dān)心這個時期運動是會加快子宮衰老速度影響，內(nèi)膜脫落以及經(jīng)血排出，其實只有擔(dān)心是沒有必要的，只要控制好自己運動量以及時間即可不要進(jìn)行一些劇烈刺激簡單的有氧運動，比如慢走以及瑜伽訓(xùn)練的都是可以加快機(jī)體新陳代謝速度及時將淤血排出體內(nèi)，避免有堆積的癥狀，一定程度上可以減少對神經(jīng)纖維的刺激緩解疼痛癥狀。

　　以上，這種是針對生理因素導(dǎo)致的還有一種就是病理因素，導(dǎo)致一般嚴(yán)重的情況下還會伴有腹部增大。這種是由于腫瘤細(xì)胞惡變早期發(fā)現(xiàn)后，及時采取物理治療手術(shù)切除后期飲食護(hù)理上多加注意，是不會影響市民健康。晚期的時候只能依靠靶向藥物治療，緩解疾病加重。

　　平時一定要注意做好保暖措施，防止寒冷刺激到交感神經(jīng)纖維，導(dǎo)致經(jīng)血排出受阻。根據(jù)天氣情況適時增減衣物，按摩以及熱敷的方式也是可以起到緩解作用，因為是促進(jìn)局部血液循環(huán)加快。