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如何做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?
李清朗:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也跟飲食的要求一樣,平衡飲食是第一個(gè)基石,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以說是第二個(gè)重要的基石,人活在世上 就是生命在于運(yùn)動(dòng)。這句老古話不少人都在傳說,事實(shí)上只說對(duì)了一半生命在于運(yùn)動(dòng),一半以外還要注意的就是要保持中庸之道,也不能過多也不能沒有
同時(shí)還要堅(jiān)持,那么運(yùn)動(dòng)呢我們知道從小就應(yīng)該鍛煉,有的人呢他一輩子不愛運(yùn)動(dòng),很少活動(dòng)在家里看書,辦公室呢這樣的人就相對(duì)來說不健康,容易有亞健康甚至發(fā)展成為各種各樣的疾病,特別是心腦血管疾病,那么運(yùn)動(dòng)的種類很多,我們反對(duì)高級(jí)貴族化的運(yùn)動(dòng),比如說打高爾夫球、保齡球、騎馬,這些都是高不可攀,老百姓也玩不起,我們提倡最最簡單最最實(shí)用,也最最有效,容易做到的運(yùn)動(dòng),一個(gè)就是散步,散步可以分慢步的走,可以快一點(diǎn)走
但是絕不是奔跑,這個(gè)就是我說的散步。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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發(fā)布:2020-08-21
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發(fā)布:2020-08-20
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發(fā)布:2020-08-19
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發(fā)布:2020-08-18