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李寧:睡眠節(jié)律紊亂它是一種睡眠的入睡和覺醒,和咱們正常的節(jié)律不太一樣的一種生理的情況,這種一般就分成四種情況。
一種是說晚睡晚起型的,這種比較常見于年輕人,他就是睡眠時間比較晚,比如說他可能兩三點,或者三四點才入睡。第二天早上可能十點或者十二點才起床,如果這種朋友的話,如果你讓他正常睡眠其實是沒有問題的。他完全可以按照他自己的生活規(guī)律來安排他的生活。比如說,以前我有一個患者,他就是凌晨五六點鐘才開始睡覺,到一直睡到中午差不多12點或者1點他才起床。但是這種情況,他就無法勝任他的工作。所以后來他調(diào)整幾次都調(diào)整不好。那么他后來辭職了,做這種自由職業(yè)者。他來按照自己的規(guī)律去工作和生活,后來就挺好的。
還有一種情況就是屬于早睡早起型的,這種比較常見于老年人。有些病人,他可能八九點就困了,要上床睡覺了,他睡到早晨三四點鐘,其實按照這個時間來講,他是足夠的了。如果對這個方面不了解的,他可能認為自己睡的時間不夠。但是你要了解了,你看,如果說從九點睡到早晨三點,那已經(jīng)是6個小時,對于老年人來講,這已經(jīng)是足夠的了。他只是睡眠規(guī)律的和正常人有點不太一樣而已。
那還有一種情況就是說,非24小時的這種睡眠節(jié)律,這種比較常見于盲人。因為咱們正常人根據(jù)太陽的升起和落下,陽光的刺激會影響他體內(nèi)褪黑素的一個分泌。所以咱們基本上都是24小時的一個節(jié)律。那么對于盲人來講,他這種刺激會減少,所以他的這種內(nèi)原線的周期可能就不是24小時,可能是25小時或者是26小時。這種咱們做一個體動儀的監(jiān)測,一般也是能夠明確診斷的。
那么還有一種情況就是無規(guī)律性的這種睡眠節(jié)律,這種往往鑒于是高齡的老人,或者是癡呆的患者,或者是帕金森以及其他的變異性疾病的患者。這種情況,他就是白天老在那打盹,一會一打盹,一會一打盹,然后晚上不睡,這就是無規(guī)律性的睡眠。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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