綠茶的功效和作用有哪些

　　綠茶日常生活中比較常見(jiàn)，很多女性減肥都會(huì)飲用它。由于含有較多的茶氨酶等活性物質(zhì)，可以促進(jìn)脂肪燃燒，具有減肥的作用。還可以延緩肌膚衰老，疏通擴(kuò)張血管可以治療高血壓，降低血液中粘稠度，治療高血脂疾病。抑制體內(nèi)癌細(xì)胞出現(xiàn)惡變，預(yù)防癌癥。美容養(yǎng)顏抑制黑色素以及斑點(diǎn)色素沉積于面部。

　　大家對(duì)于綠茶都不陌生，超市中也會(huì)經(jīng)?？匆?jiàn)它的身影。因?yàn)榭诟斜容^清香細(xì)膩，廣受大家喜愛(ài)。知道有哪些功效和作用，掌握正確的飲用方法可以幫助我們身體更好吸收。

　　1. 預(yù)防癌癥

　　含有較多的抗氧化物質(zhì)和微量元素，可以抑制體內(nèi)癌細(xì)胞發(fā)生惡變，具有預(yù)防癌癥的作用。

　　2. 疏通擴(kuò)張血管

　　由于含有較多的微量元素和礦物質(zhì)成分，可以疏通擴(kuò)張血管，促使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。營(yíng)養(yǎng)血管增加其彈性，提高細(xì)胞中氧氣含有量，具有降低血壓的作用。

　　3.減肥

　　含有的茶氨酶活性物質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，加快機(jī)體代謝，適合減肥人群飲用。

　　4. 降低血液粘稠度

　　茶氨酸具有吸附血液中多余的物質(zhì)作用，可以稀釋血液使其粘稠度降低。對(duì)于患有血脂疾病的人群可以多飲用。

　　5. 美容養(yǎng)顏

　　酶活性物質(zhì)和抗氧化劑較多，可以延緩肌膚衰老，營(yíng)養(yǎng)肌膚基底細(xì)胞。抑制黑色素以及斑點(diǎn)的生成。對(duì)于陽(yáng)光中的紫外線刺激，具有舒緩作用。對(duì)于已經(jīng)形成的斑點(diǎn)，具有淡化的作用。含有較多的維生素B可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，代謝皮膚中多余廢棄老化的細(xì)胞，加強(qiáng)肌膚的鎖水能力。

　　6. 提高自身免疫力

　　經(jīng)常飲用綠茶，可以加快體內(nèi)激素分泌，有利于食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。含有的微量元素都是完全可以被吸收吸收，不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)?？梢蕴岣邫C(jī)體自我保護(hù)能力。

　　7.保護(hù)血管

　　增強(qiáng)血管彈性，增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量，提高血液的供氧能力。對(duì)于患有慢性老年血管疾病人群，每天適當(dāng)飲用，有利于延緩病情加重。需要注意的是睡前不要飲用，會(huì)抑制褪黑素分泌。