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如何預防糖尿病
高思華:預防糖尿病第一個就是要多學一些糖尿病的知識,了解糖尿病發(fā)病它的原因糖尿病的類型,然后就是從能夠造成糖尿病的原因上來去盡量的去避免它,我們現(xiàn)在都講養(yǎng)生,其實你只要是平時注意養(yǎng)好生,那這個養(yǎng)好生了不僅可以預防糖尿病,其它各種疾病都可以預防的。
那你比如說我們知道有人說糖尿病是吃出來的,那就是從暴飲暴食高蛋白高熱量的飲食過量的,這樣就容易造成糖代謝的紊亂而出現(xiàn)糖尿病,所以你在飲食的過程中,你要能夠第一做到膳食的平衡,做到飲食的量的適宜,就不太飽也不太饑是不是,那么這個就可以在飲食這方面就可以預防糖尿病。
另外有人說糖尿病是煩出來的,就是心情郁悶壓力大,也是一個造成糖尿病的誘發(fā)因素,所以要經常的放平自己的心態(tài),給自己放放假不要給自己太多的壓力,實際上我們說所有的壓力都是自己給的,你能夠心平氣和的對待你的工作,對待周圍的人和事,該做事的時候認真的去做事,該休息的時候放松的去休息,勞逸結合弛張有度,那么也是預防糖尿病的一個方面。
再一個我們說糖尿病是累出來的,你有些人超負荷的工作,很大的工作量無論是體力勞動也好腦力勞動也好,都是會因為我們中醫(yī)講過勞而耗傷腎精耗傷氣血而造成糖尿病的發(fā)生。
再就是我們說糖尿病是閑出來的,所謂閑出來的就是老不鍛煉,老在那出門就坐車到家就睡覺,到辦公室就坐到,到工作單位就坐在這個辦公室里不運動,這樣長時間的不運動使我們氣血不通暢,體內很多代謝產物也不能夠很好的把它排泄出來,也是造成糖尿病的一個因素,所以我們從這些方面去調整我們的生活習慣,是可以來預防糖尿病的。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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發(fā)布:2020-08-21
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發(fā)布:2020-08-18