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高存厚

高存厚

北京武警總醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師,從事黨和國家領(lǐng)導人的醫(yī)療保健工作近30年。

怎樣預防冠心病

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  冠心病的預防要從娃娃抓起,首先要注意健康飲食,其次要調(diào)整好的心態(tài),第三不要突然的劇烈運動,做到以上三點對于預防是有效果的。

  怎樣預防冠心病

  高存厚:冠心病是一個全身血管硬化,冠狀動脈在心臟的一個表現(xiàn),如果說要預防,就要從幼兒園開始起就注意,從娃娃開始起就注意飲食合理。

  現(xiàn)在大家知道的是低密度的膽固醇在血液里面濃度比較高,這種膽固醇可以沉淀,在冠狀動脈上。在冠狀動脈內(nèi)皮有損傷的情況下,它更容易沉淀。

  所以說如果預防就要從娃娃開始抓起,注意飲食,健康飲食,一輩子。如果是到了晚年了,有些人覺得我是不是可以不預防了,那不是這樣子。

  我覺得美國哈弗大學的圖書館在墻上有個筆訓,在墻上寫的,它說當你覺得已經(jīng)來不及的時候,恰恰是最好的時候。

  我覺得有了冠心病了,這個時候我們注意對不注意來講,那就是最早的時候,所以說什么時候都應該開始預防,預防最主要的還是飲食問題,這是其一。

  第二,防止血管的突然收縮和痙攣,那就得控制你的情緒,所以我們現(xiàn)在講要心態(tài)平和,不要太憂郁,這是心態(tài)控制,遇到很悲傷的事情,控制自己的情緒,遇到很不高興的時候,很失落的時候,要控制,要心態(tài)平和,這個也是一個(要注意的)。

  第三,不要劇烈的運動,突然增加心跳,心跳速度很快,造成心臟的供血相對的不足,增加心肌的氧耗,心跳很快,這個時候心肌需要癢量就高,但是你冠狀動脈本身已經(jīng)硬化了,就顯得供不應求,血液氧氣供不應求,這個時候就誘發(fā)心臟病的發(fā)作。

  所以飲食、心態(tài)、運動。我覺得要預防也是有辦法的,關(guān)鍵是往往發(fā)病,哪怕是你努力了四年,十年,都是努力,你這一天不注意,那就前功盡棄,所以這個注意是時時刻刻的。已經(jīng)硬化了,管狀血管,你防止它突然發(fā)病,你要時時刻刻注意,不能放松。也不能試試看沒事,往往在你試的過程中出事。

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