高血壓的飲食治療有哪些

　　高血壓是很常見的老年慢性疾病，一般主要是由于血管老化其彈性開始降低導致，這類患者最典型的不適癥狀就是會偶頭暈以及乏力等不適癥狀。還有就是記憶力開始不集中，經(jīng)常會遺忘很多事情。嚴重的情況下還會對日常生活造成不利影響，關于該疾病治療。因為是屬于慢性疾病，治療時間需要較長。平時食物選擇上以及香蕉，芹菜以及土豆等食物為主，因為其維生素含量比較豐富，是可以起到營養(yǎng)血管作者。還有就是魚蝦和雞蛋等高蛋白質(zhì)食物，是可以促進血液循環(huán)代謝加快。

　　1、香蕉

　　對于血壓較高的人來說，大多數(shù)情況下是由于血管內(nèi)壓力較大導致，引起該癥狀的原因主要是因為體內(nèi)鈉離子濃度比較高，長期這樣沒有及時治療的情況下，就會開始出現(xiàn)水電解質(zhì)不平衡，影響循環(huán)代謝速度，給血管造成較大刺激。

　　若是想要緩解建議是多攝入香蕉，主要是因為其可以補充人體需要的鉀元素。中和游離液體之后，就可以將這些多余的鈉離子全部排泄出。對于維持血壓的穩(wěn)定具有一定作用。因此想要調(diào)節(jié)好血壓，平時可以適當進食該食物。需要注意的是因為含糖物質(zhì)較多，一定要控制好每天攝入量。

　　2、芹菜

　　芹菜是膳食纖維含量較多的蔬菜，日常生活中經(jīng)常攝入，可以促進腸道蠕動改善便秘。降低血液的粘稠度，有效改善高血壓狀況。因為含有的的微量元素以及礦物質(zhì)是可以營養(yǎng)血管增加其彈性，同時對于周圍血管壁壓力還可以起到調(diào)節(jié)作用。

　　3.土豆

　　土豆是日常生活中常見的主食，不僅含有較多的淀粉物質(zhì)以及葡萄糖，還含有較多鉀元素，一旦該食物開始進入胃腸道內(nèi)后，就會刺激胃酸分泌以及加快腸道蠕動，加快食物分解消化速度。及時將體內(nèi)多余鈉元素排出。若是想要控制高血壓，建議適當進食這類食物。

　　4、魚肉

　　治療這種慢性疾病，飲食治療是比較重要。常見的魚蝦是可以多攝入，因為其中脂肪含量比較少，不會刺激血管引起血壓快速升高。