心率多少算正常

　　正常心率是在人們處于安靜狀態(tài)下心臟跳動每分鐘次數(shù)，也被人稱為安靜心率，正常健康人的心率在60-100次/分，但是心率也會受到年齡、疾病、性別等因素影響出現(xiàn)差異性。人們在發(fā)現(xiàn)自己心率超出正常值以后，要引起重視。

　　心率多少算正常?

　　正常成年人心率大概在60-100次/分，但是一些老年人群心率可能會較慢，有時候會低于60次/分，還有剛出生的嬰幼兒心率有時候可能還會超過100次/分，運動員心率相較于正常人來說有些偏慢，可能會在50次/分左右，這些正常情況下都屬于生理性現(xiàn)象。但是成年人的心率在超過心率的最大值以后，可能是心動過速，如果心率在低于60次/分時，便可能是心動過緩。心動過緩或者是心動過速發(fā)生的原因有生理性因素或者是病理性因素，這時候人們應(yīng)該及時去醫(yī)院做一下心電圖檢查來判斷病情。

　　心率過快怎么調(diào)理?

　　1、保持良好的生活習(xí)慣

　　根據(jù)調(diào)查顯示，發(fā)現(xiàn)一些患有心臟疾病的人群，常常是因為生活習(xí)慣不佳所引起，這些不良的生活習(xí)慣，會使人們的身體受到非常嚴(yán)重的損傷，想要將心率過快調(diào)整好，人們需要保持良好的生活習(xí)慣，不可以長期熬夜，生活作息要保持規(guī)律，飲食上少吃過于辛辣刺激性食物，吸煙酗酒習(xí)慣要盡量避免。情緒要保持合理，不可以過度悲觀、抑郁、焦慮等。

　　2、適當(dāng)按摩身體

　　心率過快人群在生活中可以適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w，合理的按摩可以使人們的身體變得更加的放松，起到一定調(diào)節(jié)心率作用。在合理按摩時人們身體內(nèi)的腎上腺素會開始分泌變多，這時候有助于調(diào)節(jié)好心率。

　　3、合理運動

　　合理運動可以幫助調(diào)節(jié)心率過快情況，在長期適當(dāng)運動時，可以幫助緩解心臟泵當(dāng)中數(shù)量情況，從而將心率降下來，有效的緩急心率過快的情況發(fā)生。人們在生活中可以慢跑、快走、瑜伽、打籃球等方式緩解病情。