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杜琳

杜琳

東直門醫(yī)院針灸科 副主任醫(yī)師，碩士生導師， 北京中醫(yī)藥大學國際學院教授 ，北京針灸學會會員。

練瑜伽可以減肥嗎

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　　練瑜伽可以幫助減肥。練瑜伽不光能夠耗能減肥，還有助于身心健康，它的群體效應還能幫助人克服自身的懶惰。

　　練瑜伽可以減肥嗎

　　杜琳：我們認為瑜伽的鍛煉是一個非常好的一個方式，首先練這個瑜伽往往不是一個人在練，你可能是有一群的人在練，這樣的話就很大程度的克服了你的這種懶惰性，它的這種群體這種交流。

　　再有一個，瑜伽你雖然看著它，不像跑步似的就是汗流浹背的，但是它是因為靠一個靜力性，一個持久性的一個牽拉，不管是對肌肉也好，對韌帶也好，它都有一個，它就要求一個持久性。

　　這樣的話，因為它持久性強，所以它也就增加一定的耗能，而且瑜伽不光能夠耗能減肥，還對身心有一定的幫助，所以我們認為瑜伽是可以減肥的，它的群體效應，讓你更加克服了自人自身的懶惰，所以我們很推薦瑜伽減肥。

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