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盆腔炎患者日常應(yīng)做哪些運(yùn)動(dòng)

專家：段愛紅 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

盆腔炎患者日常應(yīng)做哪些運(yùn)動(dòng)

段愛紅：盆腔炎的病人不能過于勞累，所以她劇烈的體育運(yùn)動(dòng)不建議。實(shí)際上盆腔炎就局限在盆腔的部位，我們希望她如果有炎癥，希望她能早點(diǎn)修復(fù)，那么血液循環(huán)一定要好。怎么樣保證，我們做一些跨步運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)特別有效的盆底肌的訓(xùn)練，這個(gè)什么時(shí)候都可以。

實(shí)際上非常簡單的一個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)。那么這個(gè)時(shí)候，手最好放在肚子上，腹肌不要參與運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作掌握的要領(lǐng)非常簡單，腹肌不要運(yùn)動(dòng)，另外那個(gè)動(dòng)作，就是在你排尿過程當(dāng)中，如何想把尿憋住，你要使勁，那個(gè)動(dòng)作就是縮肛門、提肛門的運(yùn)動(dòng)，就是盆底肌的訓(xùn)練。

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（ 養(yǎng)生 ）

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