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怎么預(yù)防貧血

專家：儲(chǔ)真真 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

怎么預(yù)防貧血?

儲(chǔ)真真：那么貧血的預(yù)防是有很多的。首先第一個(gè)根據(jù)病因來(lái)預(yù)防。如果是由于飲食的不好，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取的不夠的話，那我們?cè)陲嬍成暇鸵嘧⒁?。比如說(shuō)要多吃含鐵豐富的食物，比如說(shuō)瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、紫菜、木耳這樣的食物，要注意合理的飲食，這樣子可以防止由于血細(xì)胞的生成不足而引起的貧血。

另外特別注意的就是比如說(shuō)餐后吃完飯以后，不要馬上的喝濃茶、不要喝咖啡，因?yàn)檫@些都可以抑制鐵、抑制食物中營(yíng)養(yǎng)素的吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的減少，而導(dǎo)致貧血的發(fā)生。另外在食物制作過(guò)程中也是很重要的。如果說(shuō)比如煎炸熏炒時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)素的流失，長(zhǎng)期的話也有可能導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

（ 養(yǎng)生 ）

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