相關(guān)視頻
  • 腰椎間盤突出癥和腰肌勞損的區(qū)別是什么

    腰椎間盤突出癥和腰肌勞損的區(qū)別是什么

    8697次
  • 如何早期發(fā)現(xiàn)腰肌勞損

    如何早期發(fā)現(xiàn)腰肌勞損

    6154次
  • 腰肌勞損患者的日常護理

    腰肌勞損患者的日常護理

    9063次
  • 腰肌勞損怎樣進行保健

    腰肌勞損怎樣進行保健

    8040次
  • 導(dǎo)致腰肌勞損原因有哪些

    導(dǎo)致腰肌勞損原因有哪些

    6816次
  • 太瘦會得腰肌勞損嗎

    太瘦會得腰肌勞損嗎

    8149次

收藏
民?？叼B(yǎng)生 > 專家 > 畢連涌 > 腰肌勞損性腰痛怎么辦

腰肌勞損性腰痛怎么辦

視頻內(nèi)容

如果腰痛不是很嚴重，可以從平時生活習(xí)慣上進行調(diào)整，能夠逐漸改善。

第一、姿勢方面，需要腰桿挺直，盡量避免彎腰動作，同時避免彎腰時間太長，隔半個小時可以稍微起身活動。

第二、注意腰背肌的鍛煉，建議患者做小燕飛，每天做五六組，每組做十個左右，中間休息一組，小燕飛對腰背肌力量增強有幫助，避免腰肌勞損出現(xiàn)，同時也可以減輕腰肌勞損癥狀。還有游泳或慢跑，對腰肌勞損癥狀改善都有幫助。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

熱門視頻推薦
幫助
中心