- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室三招瑜伽教程
- 辦公室三招瑜伽教程一、座椅后仰雙手合十頭后仰。端坐，雙手合十置于胸前，吸氣，頭部后仰;保持動(dòng)作1，背部用力帶動(dòng)上身盡量后仰，呼氣。Tips雙手合十時(shí)用力向掌心施
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 減肥操專門針對(duì)下半身
- 減肥操專門針對(duì)下半身，能有效瘦腰腹腿臀下面這套減肥操專門針對(duì)下半身，能有效瘦腰腹腿臀，堅(jiān)持2周就能見效，想要給下半身快速減肥的你千萬別錯(cuò)過哦!腿部瑜伽每天做12
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 4招瑜伽方式讓你美麗辦公室
- 4招瑜伽方式讓你美麗辦公室功法一：肩旋轉(zhuǎn)功1、自然站立，雙手搭在雙肩上。2、開始深呼吸，雙手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，盡力做更大圓圈運(yùn)動(dòng)。轉(zhuǎn)到雙手與雙肩平行時(shí)，盡力向后，腹部
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公環(huán)境下適合的瑜伽
- 辦公環(huán)境下適合的瑜伽辦公室內(nèi)環(huán)境不好，而且因?yàn)楣ぷ鞯脑蜻€會(huì)產(chǎn)生很大的壓力，那么我們應(yīng)該怎樣才能減壓呢練習(xí)時(shí)，注意盡可能的采用瑜伽呼吸。做相應(yīng)部位的功法時(shí)，要想
- [瑜伽視頻] 塑身瑜伽 瑜伽能夠修正體型
- 瑜伽體型修正駝背、久坐不動(dòng)這些已經(jīng)是辦公族的通病，也是肥胖的原因。血液循環(huán)不佳，代謝降低，脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上?？粗约鹤邩拥纳聿暮芸鄲?那就來
- [瑜伽視頻] 減壓瑜伽 白領(lǐng)一族經(jīng)典減壓瑜伽七式
- 白領(lǐng)一族經(jīng)典減壓瑜伽七式第1招：半月式①直立站好，雙腳并攏，雙膝緊貼，雙臂向上伸直高舉。②雙手握拳，身體向右側(cè)彎曲。③維持動(dòng)作呼吸2-3次，換邊重復(fù)。第2招：半
- [瑜伽視頻] 減壓瑜伽 適合電腦一族的頸椎瑜伽
- 適合電腦一族的頸椎瑜伽5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎不適。瑜伽中模仿動(dòng)物的姿態(tài)可以令我們的頸椎更舒服更健康喲。金剛魚式動(dòng)作：跪坐于地板上，雙手放于兩大腿上，
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 適合人體練習(xí)的柔性陰瑜伽
- 人體的柔性力量陰瑜伽如果要給陰瑜伽做個(gè)類比，那就是"頓悟"。只要你調(diào)整好狀態(tài)、理清思路、放下不必要的努力(陽性模式)，那任何人都可以直接進(jìn)入
- [瑜伽視頻] 高溫瑜珈 練習(xí)高溫瑜伽的知識(shí)大全
- 練習(xí)高溫瑜伽的知識(shí)大全很多人認(rèn)為，只有具備瑜伽訓(xùn)練基礎(chǔ)和豐富的理論知識(shí)才可以成為高溫瑜伽練習(xí)者。當(dāng)然，具有瑜伽練習(xí)經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對(duì)于一個(gè)練習(xí)者而言本身就是一
- [瑜伽視頻] 高溫瑜伽 高溫瑜伽禁忌六點(diǎn)和適合高溫瑜伽的人
- 1963年，印度瑜伽大師比可若姆因?yàn)橄ドw受傷，在休養(yǎng)期間，在美國創(chuàng)立了熱瑜伽。1964年，熱瑜伽開始了正式推廣。經(jīng)過發(fā)展，形成了現(xiàn)在的高溫瑜伽。其實(shí)，在古典的瑜
- [瑜伽視頻] 熱瑜伽 熱瑜伽的功效和作用
- 看看熱瑜伽有哪些功效和作用現(xiàn)代社會(huì)瑜伽已經(jīng)是非常普遍的運(yùn)動(dòng)，不管是家庭婦女還是時(shí)尚白領(lǐng)都對(duì)她趨之若鶩。那大家知不知道熱瑜伽有哪些功效呢?它既能修身還具有很好的減
- [瑜伽視頻] 高溫瑜伽 26式高溫瑜伽體式的功效
- 高溫瑜伽遵循炎熱和潮濕的天氣條件，在這個(gè)基礎(chǔ)上，已經(jīng)發(fā)展成了多種不同風(fēng)格的高溫瑜伽形式。這是一種非常受歡迎的瑜伽姿勢(shì)，在室內(nèi)溫度為華氏90至105度的條件下練習(xí)
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 枕上瑜伽塑身效果好
- 枕上瑜伽塑身效果好STEP1腹式呼吸雙膝彎曲躺臥于地上，將兩三本雜志放在腹部上，雙手扶在上面，然后慢慢吸氣，感覺到空氣進(jìn)入體內(nèi)而令腹部膨脹，注意腰背不要離地。然
- [瑜伽視頻] 塑身瑜伽 四招塑身瑜伽幫你擁有玲瓏身材
- 四招塑身瑜伽幫你擁有玲瓏身材第一式側(cè)身暮光式針對(duì)部位：大腿、臀部和肩部沖刺式準(zhǔn)備，將雙手撐在地板上，收回右腳做一連串過度動(dòng)作(四柱式到上犬式再到下犬式)。吸氣，
- [瑜伽視頻] 塑身瑜伽 黃金比例塑身教程4式
- 黃金比例塑身教程4式下面為大家介紹一套12種針對(duì)身材的瑜伽體式第一式下犬式針對(duì)部位：肩部、上背部和腹部肌肉下犬式準(zhǔn)備。將五指用力外張，放低前臂貼向墊子。檢查一下
