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補(bǔ)鋅的食物有哪些

視頻內(nèi)容

鋅是身體常用的微量元素,常見的可以補(bǔ)鋅的食物,包括魚類、動物肝臟、干果等,都可以起到補(bǔ)鋅的作用。但是魚類或者動物肝臟,不要食用過多,要適可而止,食用過多也會造成維生素中毒,會引起較多不良后果。

另外,也可以通過保健品進(jìn)行補(bǔ)鋅,效果也較好。

養(yǎng)生

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