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黑米有供能、維持體重的作用。
黑米也是主食的一種,黑米的碳水化合物含量比較高,所以主要是用來供能。
其次黑米的膳食纖維含量比普通的稻米含量要高,所以對于維持體重是有幫助的。
第三黑米的維生素、礦物質(zhì)含量也比較高,可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
( 養(yǎng)生 )
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