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牛奶什么時(shí)候喝最好

視頻內(nèi)容

牛奶一般選擇在早餐或是晚上睡覺前喝,因?yàn)榕D坍?dāng)中含有鎮(zhèn)靜催眠的成分,可以促進(jìn)睡眠,改善人體的睡眠質(zhì)量。

牛奶也可以在上午十點(diǎn)鐘左右或者下午四點(diǎn)鐘左右饑餓狀態(tài)時(shí)候喝也是不錯(cuò)的選擇,可以補(bǔ)充人體能量的需求,幫助身體恢復(fù)體力。

養(yǎng)生

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