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閉經(jīng)我們還可以從飲食生活方面，做以下幾個(gè)方面的調(diào)整：
第一、調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)不挑食不偏食有意識(shí)的增加高蛋白高熱量的食物少女保證一定的體脂，有利于激素的生存轉(zhuǎn)化，維持正常的月經(jīng)。
第二、保持心情愉快心情抑郁可能會(huì)影響氣血紊亂造成月經(jīng)不正常的狀態(tài)。
第三個(gè)、合理的作息時(shí)間不熬夜不開(kāi)夜車(chē)保證體內(nèi)生物鐘的正常發(fā)揮、維持下丘腦、垂體、卵巢正常的功能狀態(tài)這樣就形成保證月經(jīng)，正常來(lái)潮的體內(nèi)激素分泌的狀態(tài)。
第四、有規(guī)律的性生活也有利于體內(nèi)激素水平正常分泌狀態(tài)，保證月經(jīng)，正常來(lái)潮。
（ 養(yǎng)生 ）
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