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涼拌火鴨絲

涼拌火鴨絲

工藝:

口味:酸甜味

菜系:私家菜

功效:補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理 

主料:芥菜 烤鴨 

輔料:

調(diào)料: 白醋 白砂糖 香油 醬油 

種類:早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

將芥菜浸軟洗凈吸干水分,切成中段,加入調(diào)味料拌勻,墊于碟底。
烤鴨起肉,撕成絲狀,置于芥菜之上,即可。

3制作提示

此菜可預(yù)先準(zhǔn)備放入冰箱,吃時(shí)拌勻,更加美味。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

芥菜:芥菜含有豐富的維A、維C、維D以及大量B族維生素和食用膳食纖維。具有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫、抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生、抑制細(xì)菌毒素的毒性、促進(jìn)傷口愈合、輔助治療感染性疾病。還有開(kāi)胃消食、促進(jìn)胃、腸消化功能、增進(jìn)食欲、幫助消化。最后還能明目利膈、寬腸通便,是眼科患者的食療佳品,還可防治便秘。但芥菜不能生食、也不宜多食??绝啠壶喨庵械闹舅崛埸c(diǎn)低,易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經(jīng)炎和多種炎癥,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構(gòu)成人體肉兩種重要輔酶的成分之一,對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。

6食物相克

芥菜:芥菜不能與鯽魚、鱉肉同食??绝啠壶喨饧膳c兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃和蕎麥同食。