1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
原料選擇:選用皮薄肉嫩的豬后腿精肉。
原料整理:后腿精肉除皮剔骨后,剝去大板筋骨,修去肉體表面上的碎油碎膘,然后切成寬約翰遜
3厘米、厚
7厘米的長條。叉燒坯料的長度,取決于燒爐的高度,高
67米的烤爐,叉燒的坯料長度只能1米,因為原料離火和燃料高度各需33厘米,余類推,每條叉燒坯料的長度須相等,否則其超長部分,極易燒焦而成廢品。原料過厚或厚度超過
6厘米以上時,應將原料切成2片。將精肉片攤平,將原料切成N型連續(xù)的長度。要順絲切,如橫絲切,成品容易中斷。1條坯料如長度不足,可用用另1條補足,用紗繩結緊。坯料整理后,放在清水中漂洗(冬天用溫水),然后濾干水份。
腌制拌料:將配料置于容器內(包括色素在內)拌和均勻,倒入叉燒坯料,上下左右翻動攪拌,務使坯料吸收均勻。腌制一二小時左右。
烤制:將拌好料的坯料,掛在特制的排環(huán)上。每一排環(huán)一般可排坯料10條左右,每條坯料之間須有一定的距離,蓋爐蓋或爐門,爐內溫度保持200至240℃,經(jīng)半小時烤制后,全部取出調換坯料位置,再置入爐內,爐溫降低至180℃左右,蓋上爐蓋或爐門再烤半小時出爐,再涂以麻油,使成品油潤發(fā)亮,鮮艷奪目。
原料整理:后腿精肉除皮剔骨后,剝去大板筋骨,修去肉體表面上的碎油碎膘,然后切成寬約翰遜
3厘米、厚
7厘米的長條。叉燒坯料的長度,取決于燒爐的高度,高
67米的烤爐,叉燒的坯料長度只能1米,因為原料離火和燃料高度各需33厘米,余類推,每條叉燒坯料的長度須相等,否則其超長部分,極易燒焦而成廢品。原料過厚或厚度超過
6厘米以上時,應將原料切成2片。將精肉片攤平,將原料切成N型連續(xù)的長度。要順絲切,如橫絲切,成品容易中斷。1條坯料如長度不足,可用用另1條補足,用紗繩結緊。坯料整理后,放在清水中漂洗(冬天用溫水),然后濾干水份。
腌制拌料:將配料置于容器內(包括色素在內)拌和均勻,倒入叉燒坯料,上下左右翻動攪拌,務使坯料吸收均勻。腌制一二小時左右。
烤制:將拌好料的坯料,掛在特制的排環(huán)上。每一排環(huán)一般可排坯料10條左右,每條坯料之間須有一定的距離,蓋爐蓋或爐門,爐內溫度保持200至240℃,經(jīng)半小時烤制后,全部取出調換坯料位置,再置入爐內,爐溫降低至180℃左右,蓋上爐蓋或爐門再烤半小時出爐,再涂以麻油,使成品油潤發(fā)亮,鮮艷奪目。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
豬腿肉:豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效;瘦肉多的腿肉其膽固醇、脂肪含量相對較少,擔心肥胖或動脈硬化的中老年人適宜食用。
6食物相克
豬腿肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
養(yǎng)生推薦
熱門閱讀