您當(dāng)前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 肉炒豆角

肉炒豆角

肉炒豆角

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 滋陰調(diào)理 

主料:豬肋條肉(五花肉) 四季豆 

輔料:辣椒(青、尖) 

調(diào)料:大蔥  胡麻油 生抽 

時(shí)期: 備孕期

種類(lèi):午餐

制作時(shí)間:<15分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.豆角洗凈摘成段

2.五花肉切片備用

3.將蒜拍碎

4.大蔥切片

5.干紅辣椒洗凈備用

6.熱鍋后倒入適量亦舒堂火麻油,4成熱的時(shí)候放入蔥片煸出香味

7.放入事先切好的五花肉

8.快速翻炒

9.炒至變色后盛出備用

10.再放入一點(diǎn)亦舒堂火麻油,下蒜末、干紅辣椒煸出香味

11.下豆角翻炒

12.放入適量鹽、一點(diǎn)生抽

13.翻炒均勻

14.稍微炒兩分鐘后倒入小半碗(吃飯用的小碗)清水悶7、8分鐘

15.豆角差不多快燜熟的時(shí)候倒入事先炒好的五花肉煸炒1分鐘即可

16.好啦,裝盤(pán)

3制作提示

無(wú)

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

肉色較鮮肉暗,缺乏光澤,脂肪呈灰白色;表面帶有黏性,稍有酸敗霉味;肉質(zhì)松軟,彈性小,輕壓后凹處不能及時(shí)復(fù)原;肉切開(kāi)后表面潮濕,會(huì)滲出混濁的肉汁。變質(zhì)肉則黏性大,表面比較干燥,顏色為灰褐色;肉質(zhì)松軟無(wú)彈性,指壓后凹處不能復(fù)原,留有明顯痕跡。 外觀呈暗紅色,肌肉間毛細(xì)血管中有紫色淤血的不要購(gòu)買(mǎi)。

6食物相克

豬肉+何首烏:身體不適

豬肉+香菜:傷身

豬肉+牛排:性味有所抵觸