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瓦碗排骨蒸飯

瓦碗排骨蒸飯

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:補腎 補虛養(yǎng)身調(diào)理 

主料:豬小排 大米 

輔料:雞蛋 火腿 

調(diào)料: 冰糖  八角 桂皮 料酒 老抽 香醋 植物油 常用水 小蔥 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:2小時

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.豬仔排洗凈,入冷水鍋加少許料酒焯去血水,仔排取出用溫水沖洗瀝干

2.炒鍋倒少許植物油,煸香姜、八角、桂皮,倒入仔排炒至緊身微黃,加入冰糖,轉(zhuǎn)中小火慢慢把糖色均勻的包裹在排骨表面

3.倒入秘制紅燒汁和少許老抽,排骨吃足醬色后沖入開水,大火沸騰后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子慢燉45分鐘

4.排骨軟爛后調(diào)入適量鹽,轉(zhuǎn)大火收濃醬汁,出鍋前淋少許香醋即可出鍋待用

5.大米洗凈放入瓦碗中,加清水高出大米0.5厘米,放入排骨、火腿丁

6.蒸鍋足氣后上鍋,中大火蒸25-30分鐘(視米飯量做適當調(diào)整),關(guān)火出鍋后撒上香蔥,排上切片的雞蛋,淋入燉煮排骨的醬汁即可食用

3制作提示

1.排骨的做法多種多樣、各家不同,這次用的方法最為簡單,所需材料也很少,簡單一味調(diào)料就能做出美味排骨 2.排骨冷水入鍋焯水,血末去除更干凈,焯好水后不可用冷水沖洗排骨,用溫水沖洗可以讓肉質(zhì)鮮嫩、不柴口 3.冰糖放入后,需小火慢慢炒溶化,火力大了容易焦糊,均勻包裹排骨后再調(diào)色、調(diào)味 4.紅燒汁本身已有味道,放鹽要適量,香醋出鍋前再放,不會讓酸味兒流失,味道會更醇厚、更酸甜 5.大米放入蒸碗后,放水量不要太多,太軟的米飯口感會遜色很多,蒸好的米飯出鍋后再淋醬汁調(diào)味,味道會更出色

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

豬排骨:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬排骨+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

豬排骨+海螺:身體不適

豬排骨+菊花:一起吃嚴重會導(dǎo)致死亡

豬排骨+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療