1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.取一碗涼開水,把3克左右的酵母粉和適量白砂糖溶解,然后倒入面粉里,用筷子打圈攪拌成絮狀
2.將絮狀面粉揉成團(tuán),用力耐心揉大概十五分鐘直到表面光滑,中途如果覺得水少了可以在面團(tuán)中間挖孔倒水(注意一次加水不要過多,一點(diǎn)一點(diǎn)來,加多了補(bǔ)救比較麻煩)
3.靜置面團(tuán)讓它發(fā)到之前的兩倍大即可,蓋住發(fā)得更快,直到手壓下面團(tuán)不會(huì)反彈即可(我發(fā)了大概半小時(shí))
4.切成我們想要的大小放著
5.發(fā)面團(tuán)的時(shí)間就剛好來做餡,五花肉,有豬油餡才不會(huì)太干,去皮剁碎(也可以讓豬肉檔攪碎),肉碎里加適量生粉、鹽、雞精粉、生抽、料酒、姜末,然后攪拌備用,半個(gè)包菜切碎(包菜一定要控干水),加少許蔥花,最后和剛才做好的肉末攪拌在一起,包子餡就做好了
6.根據(jù)自己的喜好包出包子的樣子
7.鍋里加夠水,中火蒸15分鐘就可以了
2.將絮狀面粉揉成團(tuán),用力耐心揉大概十五分鐘直到表面光滑,中途如果覺得水少了可以在面團(tuán)中間挖孔倒水(注意一次加水不要過多,一點(diǎn)一點(diǎn)來,加多了補(bǔ)救比較麻煩)
3.靜置面團(tuán)讓它發(fā)到之前的兩倍大即可,蓋住發(fā)得更快,直到手壓下面團(tuán)不會(huì)反彈即可(我發(fā)了大概半小時(shí))
4.切成我們想要的大小放著
5.發(fā)面團(tuán)的時(shí)間就剛好來做餡,五花肉,有豬油餡才不會(huì)太干,去皮剁碎(也可以讓豬肉檔攪碎),肉碎里加適量生粉、鹽、雞精粉、生抽、料酒、姜末,然后攪拌備用,半個(gè)包菜切碎(包菜一定要控干水),加少許蔥花,最后和剛才做好的肉末攪拌在一起,包子餡就做好了
6.根據(jù)自己的喜好包出包子的樣子
7.鍋里加夠水,中火蒸15分鐘就可以了
3制作提示
1.包菜水要記得控干哦 2.做包子皮一次加水不要太多,不夠再一點(diǎn)一點(diǎn)加
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
新鮮的包菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時(shí),可以將圓白菜榨汁后飲下或涂于患處。它能提高人體免疫力,預(yù)防感冒。
6食物相克
包菜+黃瓜:影響維生素C的吸收
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