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山藥炒魚(yú)片

山藥炒魚(yú)片

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:糖尿病調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:山藥 魚(yú)肉 

輔料:淀粉 

調(diào)料:料酒 白糖  香油 常用水 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:25分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.準(zhǔn)備好食材

2.魚(yú)片洗凈瀝干水份,用:香油、水淀粉、鹽、胡椒粉調(diào)味,腌制30分鐘

3.山藥洗凈,剝皮

4.把山藥切小片

5.姜洗凈切片,蔥洗凈切段

6.熱油鍋,把姜蔥炒香

7.把魚(yú)片、山藥一同下鍋翻炒

8.加入少許鹽調(diào)味

9.用水淀粉、白糖、清水做一個(gè)芡汁

10.翻炒至山藥熟透時(shí)加入芡汁,大火收汁即可

3制作提示

剝山藥皮時(shí)會(huì)令手癢,帶上手套剝皮。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

山藥:有降低血糖的作用??捎糜谥委熖悄虿?,是糖尿病人的食療佳品。有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血疾病。取得益志安神,延年益壽的功效。

6食物相克

山藥+黃瓜:黃瓜中含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞

山藥+筍瓜:胡蘿卜中含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞

山藥+蝦:同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀

山藥+南瓜:南瓜中皆含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞