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蒸荔浦芋頭

蒸荔浦芋頭

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:廣西菜

功效:心調(diào)養(yǎng)調(diào)理 中風(fēng)調(diào)理 肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:芋頭 

輔料:臘腸 胡蘿卜 

調(diào)料:色拉油 生抽 小蔥 

時期: 孕中期

種類:晚餐

制作時間:45分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1..荔浦芋頭去皮后切成一厘米厚的薄片,我買的這個荔浦芋頭3斤多重,所以切小半個就很多

2.把芋頭片沖洗,去掉表面的黏液

3.廣式臘腸斜刀切成薄片

4.把芋頭片疊加在一起,放入盤子里,兩片芋頭片中間放兩片臘腸

5.把胡蘿卜刨成絲,撒一些在上面

6.上鍋大火蒸15分鐘

7.鍋里放一點油加入頭抽,沒有的話用生抽,再加點白糖,煮開后撒上蔥,淋在蒸好的芋頭上就做好了

3制作提示

1、芋艿盡可能切得薄一點,厚了的話,蒸的的時間就要適當(dāng)延長; 2、切好的芋頭片要在水里沖洗去除表面的黏液,這樣芋片不會粘連在一起; 3、蒸好的芋頭片已經(jīng)有了臘腸的滋潤,但為了讓味道更突出我們就要準(zhǔn)備個醬汁淋在上面; 4、醬汁我用的醬油叫頭抽,如果你沒有,可以用生抽,加點白糖煮開后就可以。

4推薦食用時間

晚餐

5營養(yǎng)解析

芋頭所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。 芋頭中含有多種微量元素,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)的過程中,有較好的輔助作用。

6食物相克

芋頭+香蕉:一起吃會使胃不適,感覺脹痛