寒露養(yǎng)生常識 知道了這5個常識身體會更健康

  國慶假期結(jié)束的第一天,迎來了寒露節(jié)氣。寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣,也是秋季當中的第五個節(jié)氣,到了寒露之后,日照減少,此時寒氣漸生,此時有很多大的養(yǎng)生常識要了解。到了寒露的時候,也有一些禁忌需要了解。

  寒露養(yǎng)生常識

  1、適時添衣

  到了寒露的時候,大家應(yīng)該要為身體增添衣物,天氣寒冷很有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。這個時候老人和兒童應(yīng)該要做好防寒措施,因為這類人群體質(zhì)比較虛弱,要及時的增添衣物,這樣能夠預(yù)防多種疾病的出現(xiàn),身體才會更健康。

到了寒露的時候,大家應(yīng)該要為身體增添衣物

  2、朝鹽晚蜜

  寒露節(jié)氣的時候,可以說是秋季的熱與冷交替開始。在秋天的時候,干燥是讓人們非??鄲赖囊粋€問題,一些人因為秋燥可能會引起疾病。此時大家需要做的就是預(yù)防秋燥,有養(yǎng)生專家提出,寒露比較好的飲食方面,就是“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。

  3、早睡早起

  要知道寒露過后就是晝短夜長,這個時候自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。所以大家在平時應(yīng)該要保養(yǎng)陽氣,生活中人們需要調(diào)整自己的起居時間。在古書中有記載“秋三月,早臥早起,與雞俱興?!敝饕褪歉嬖V人們,在秋季的時候要養(yǎng)生。

要知道寒露過后就是晝短夜長,這個時候自然界中的“陽氣”開始收斂

  4、養(yǎng)陰防燥

  寒露后,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。許多人會相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的“涼燥”癥狀,即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。蘇所長表示,寒露時節(jié)養(yǎng)生跟秋分不一樣,寒露養(yǎng)生主要的是預(yù)防“涼燥”,從養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃方面入手。

  5、足部保暖

  常言道:“寒露腳不露?!焙哆^后,氣溫逐漸降低,因此市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi),同時夏季的涼鞋基本可以收起來,以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳,這樣可以使足部的血管擴張、血流加快,改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng),減少下肢酸痛發(fā)生,緩解疲勞。

  寒露養(yǎng)生禁忌

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